Berolahraga Membuat Kulit Lebih Sehat? Ini Faktanya!

Berolahraga seperti yang kita ketahui dapat membantu menjaga kesehatan fisik, mental hingga organ penting seperti jantung dan paru-paru. Namun tahukah kamu? Berolahraga secara rutin dan konsisten ternyata dapat berdampak positif bagi kesehatan kulit, seperti berjerawat atau masalah lain seperti psoriasis, yaitu penyakit autoimun yang menyebabkan peradangan pada kulit. Peradangan kemudian menyebabkan kulit bersisik, menebal, terasa gatal, serta mudah terkelupas. Melakukan aktivitas fisik atau berolahraga akan membantu melancarkan sirkulasi darah, hal ini sangat baik bagi tubuh dan berdampak bagi kesehatan kulit.

 

Setidaknya ada beberapa manfaat dari berolahraga bagi kesehatan kulit tubuhmu dan membantumu memiliki kulit lebih cerah sehingga dapat meningkatkan rasa percaya diri untuk kecantikan yang lebih terpancar pada wanita.

 

1. Meningkatkan Kolagen pada Tubuh

Seseorang yang rutin melakukan aktivitas fisik atau berolahraga secara rutin, cenderung membuat penampilannya tampak lebih muda dari usianya. Menurut sebuah studi di McMaster University di Ontario, saat jantung kamu mulai berdetak lebih cepat saat berolahraga, otot akan memompa lebih banyak protein yang menggerakkan mitokondria sel kulit untuk bertindak lebih muda, yang seiring berjalannya waktu dapat membuat kulit kamu terlihat sekitar 25 tahun lebih muda pada tingkat mikroskopis. Selain itu ini keringat yang keluar dari tubuh akan membantu tubuh dalam memproduksi kolagen dengan juml;ah lebih banyak sehingga membantu tubuh menunda penuaan pada kulit. Pastikan pemilihan jenis olahraga harus sesuai dengan kebutuhan dan keadaan fisikmu untuk mendapatkan hasil yang maksimal, memaksakan diri berolahraga di luar kemampuan fisik tentunya justru akan memicu gangguan kesehatan.

 

2. Kulit Lebih Bersih

Berkeringat setelah berolahraga faktanya justru membantu tubuh membersihkan pori-pori, sehingga kotoran yang terdapat pada pori-pori akan ikut mengalir keluar seiring jumlah keringat yang dikeluarkan. Namun ada beberapa hal yang perlu diingat, seperti memastikan untuk membersihkan kulitmu dari apa pun yang memiliki potensi dapat menyumbat pori-pori, seperti riasan pada wajah. Selain itu pastikan untuk mandi setelah berolahraga dan mengganti pakaian bersih untuk digunakan. Hal ini untuk menghindari bakteri alami dan jamur pada kulit untuk berfermentasi sehingga menyumbat bahkan membuat pori-pori mengalami iritasi.

 

3. Pikiran Menjadi Rileks

Munculnya jerawat pada kulit tidak hanya dipengaruhi oleh adanya kotoran yang menyumbat pada pori-pori saja, ada faktor lainnya yakni keadaan pikiran. Kulit yang berjerawat juga dapat menjadi tanda bahwa tubuh dan pikiran sedang mengalami stress. Kondisi stress ini akan memicu hormon dan minyak pada tubuh diproduksi secara tidak terkendali hingga pada akhirnya memicu munculnya jerawat. Berolahraga akan membantu tubuh memproduksi hormon endorfin yang mampu membuat tubuh dan pikiran menjadi lebih bahagia dan rileks, dengan pikiran dan tubuh yang rileks risiko munculnya jerawat pada tubuh tentunya akan semakin berkurang.

 

4. Meredakan Peradangan

Berolahraga tidak hanya membantu tubuh memproduksi dan melepaskan hormon endorfin, namun juga membantu tubuh melepaskan protein anti-inflamasi sekaligus mengurangi munculnya hormon stress. Menurut anggota Shape Brain Trust, Elizabeth K. Hale, M.D, seorang dokter kulit di New York City, Amerika Serikat mengatakan, penyebab utama penuaan kulit adalah karena adanya peradangan, melakukan hal apa pun yang dapat meredakan peradangan seperti berolahraga akan melindungi kolagen dan membantu kulit dapat menua secara lebih baik. Peradangan bahkan menjadi penyebab jerawat dan eksim menjadi lebih buruk, karena peradangan dapat merusak pelindung kulit yang membuat kulit menjadi lebih kering dan sensitif. Seseorang yang rutin berolahraga akan memiliki kesempatan  untuk sembuh lebih cepat saat mengalami luka pada kulitnya dibanding mereka yang tidak berolahraga.

 

Selain berolahraga untuk mendapatkan kulit yang lebih sehat, tentunya kamu bisa mencegah kemunculan jerawat dengan rutin dan secara konsisten membersihkan kulit wajahmu, terlebih lagi setelah berolahraga. Pastikan selalu siap dan sedia Acnemed Facial Wash untuk menemanimu membersihkan kulit wajah, dengan kandungan Aloe Vera dan Salicylic Acid yang membantu mengangkat sel-sel kulit mati dan mengontrol minyak wajah untuk membuat kulit menjadi lebih sehat, cerah dan meningkatkan kepercayaan dirimu!